Jak jídlem podpořit poúrazovou rekonvalescenci

Autor: Lída P. | Publikováno: 23.1.2017 | Rubrika: ZDRAVÍ
Ilustrace

V zimním období se nemálo lidí snaží více dbát o své zdraví. Je to rovněž čas, kdy mají fyzioterapeuti nejvíce práce.

Při úrazu může energetická potřeba vzrůst dokonce o 15 až 50 procent oproti normálu v závislosti na jeho závažnosti.

Složení konzumovaných potravin může urychlit rekonvalescenci. Pokud hrozí nebezpečí ztráty svalové hmoty z důvodu omezeného pohybu, je dobré zvýšit příjem bílkovin a zdravých tuků. Lze např. vajíčka, tuňáka, ořechy a tvaroh rozdělit do čtyřech stejných porcí během dne.

Důležitou roli při zotavování hrají rovněž vitamín C a vitamín D . Jejich nedostatek může značně prodloužit dobu uzdravování.

V dietě by neměly chybět ovoce a zelenina, červené maso, játra nebo vajíčka.

Při rekonvalescenci by se lidé měli zdržet pití alkoholu, který zpomaluje hojení ran a může při nedostatku pohybu přispívat k rychlejší ztrátě svalové hmoty.

 

Zdroj: iflscience.com

Klíčová slova: zdraví
1801 čtenářů | 
HodnoceníHodnoceníHodnoceníHodnoceníHodnocení
Tisknout článek Poslat článek e-mailem
Vaše hodnocení: 

Zde můžete nastavit své hodnocení

Přihlášení uživatele
Jméno:
Heslo:

Zasílání upozornění
Čtěte také

Nezdravi.cz

Co je podstatou stárnutí? Je to cílená autodestrukce? Proč se to vyvinulo? Jak ho zpomalit, anti-aging? Tímto si můžete prodloužit životHliník sa nachádza v mnohých vakcínach/vysoká hladina jedovatého hliníku v mozgu autistovPodívejte se na děsivé video, jak funguje dnešní svět. Není vhodné pro děti, těhotné ženy a lidi s nestabilní psychikou...Klasické české prázdniny u babičky, které si většina stávajících generací v dětství užívala, skýtají prevenci většiny civilizačních zdravotních neduhů, počínaje cukrovkou a konče rakovinou a depresíZásadní kniha odhaluje, jak zůstat zdravý uprostřed moderního světa. Ještě naše babičky věděly, jak na to

FreeGlobe.cz

Velká multikulturní rvačka Arabů a Turků (+ video)Senegalec unesl autobus s dětmi a podpálil ho. Nesouhlasil s imigrační politikou italské vlády (+ foto)

ePortal.cz

Klaus ml. se odklonil od ODS. Novotný vyzývající k "utrácení" lidí program reprezentuje? Sociální sítě zaplavily fotky nahaté Kateřiny Bursíkové Jacques. Hodlá se stát českou Cicciolinou a vrátit se do politiky

euPortal.cz

V roce 1999 se všelijací pragováci v čele s principálem Havlem předháněli ve schvalování útoku NATO na Jugoslávii. Někteří tak spláceli svůj dluh novému protektorovi a zajišťovali si pohodlnou budoucnost...Po přečtení článku vám bude jasnější, proč je Česká televize dlouhodobě nazývána Al Jazírou z Kavčích hor. Ideologický blábol hodný vojína Jasánka...

Eurabia.cz

Konvička: Čučkaři z BIS zatím bojují s "dezinformačními zdroji" a mezitím Muslimskou komunitu v Praze ovládli radikální muslimovéCenzura na internetu zesiluje. Česko-švédská spisovatelka je cenzurovaná kvůli Tommymu Robinsonovi

euServer.cz

Nadšená Schwarzenbergova chvála Petříčka je nejtěžší obžalobou současné ČSSDMadeleine Albrightová a obchod s drogami, prostituce, krádeže aut a obchod s orgány zavražděných. 11. výročí vyhlášení samostatnosti Kosova

ParlamentniListy.cz

FOTO Klaus ml. se vyfotil se srbskými školačkami. Tím, co k tomu následně připsal, ale rozpoutal bouřiJiří Pehe veřejně diskutuje s lidmi o pohřbu Zemana
Články autora
Průzkum
Žádné aktivní ankety nebyly nalezeny