Jak jídlem podpořit poúrazovou rekonvalescenci

Autor: Lída P. | Publikováno: 23.1.2017 | Rubrika: ZDRAVÍ
Ilustrace

V zimním období se nemálo lidí snaží více dbát o své zdraví. Je to rovněž čas, kdy mají fyzioterapeuti nejvíce práce.

Při úrazu může energetická potřeba vzrůst dokonce o 15 až 50 procent oproti normálu v závislosti na jeho závažnosti.

Složení konzumovaných potravin může urychlit rekonvalescenci. Pokud hrozí nebezpečí ztráty svalové hmoty z důvodu omezeného pohybu, je dobré zvýšit příjem bílkovin a zdravých tuků. Lze např. vajíčka, tuňáka, ořechy a tvaroh rozdělit do čtyřech stejných porcí během dne.

Důležitou roli při zotavování hrají rovněž vitamín C a vitamín D . Jejich nedostatek může značně prodloužit dobu uzdravování.

V dietě by neměly chybět ovoce a zelenina, červené maso, játra nebo vajíčka.

Při rekonvalescenci by se lidé měli zdržet pití alkoholu, který zpomaluje hojení ran a může při nedostatku pohybu přispívat k rychlejší ztrátě svalové hmoty.

 

Zdroj: iflscience.com

Klíčová slova: zdraví
2279 čtenářů | 
HodnoceníHodnoceníHodnoceníHodnoceníHodnocení
Tisknout článek Poslat článek e-mailem
Vaše hodnocení: 

Zde můžete nastavit své hodnocení

Přihlášení uživatele
Jméno:
Heslo:

Zasílání upozornění
Čtěte také

Nezdravi.cz

Co je podstatou stárnutí? Je to cílená autodestrukce? Proč se to vyvinulo? Jak ho zpomalit, anti-aging? Tímto si můžete prodloužit životVeganka tvrdí, vejce jsou pro vaše zdraví horší než kouření. Takto to prý zjistilaMilióny obětí podvodu s cholesterolem. Vejce a tučná jídla potřebujeme! Impotence a infarkty v důsledku "zdravé výživy? Kudy z toho? Nespoléhejme na vědce, ale na rozumSilnější než chemoterapie: Bylinka na rakovinu, která vám roste přímo pod nosemCo se stane s vaším tělem, když začnete jíst denně dva hřebíčky

FreeGlobe.cz

Italská mafie vyměkla. Bere i homosexuály a syn jednoho z šéfů je...Kolik zatím stála válka proti terorismu peněz i životů?

ePortal.cz

Povinná solidarita: Necháme se raději podplatit - nebo donutit? Orwellův newspeak. Bude EU kšeftovat s "bílým" masem?Pomozte nám, prosím

euPortal.cz

Česká republika je ekonomickou kolonií západní Evropy a především Německa a globalismus a globalisté vykastrovali základní funkce státu, který pro případné pandemie či jiné krize není soběstačnýTito čeští politici hájí zájmy sudeťáků...

Eurabia.cz

V Náhorním Karabachu vypukla válka !Francouzský soud chrání muslimského uprchlíka, který před pár dny terorizoval Paříž

euServer.cz

Nepodmíněný příjem? – Cesta do pekelÚtok na Navalného nebo na naši první signální soustavu?

ParlamentniListy.cz

Lhář Minář! Ivan Bartoš vytáhl osobní zkušenostZdeněk Zbořil: Ať Zemanovi voliči vychcípají na covid? Prymula vysvětlí i Pirátovi
Články autora
Průzkum
Žádné aktivní ankety nebyly nalezeny