Jak jídlem podpořit poúrazovou rekonvalescenci

Autor: Lída P. | Publikováno: 23.1.2017 | Rubrika: ZDRAVÍ
Ilustrace

V zimním období se nemálo lidí snaží více dbát o své zdraví. Je to rovněž čas, kdy mají fyzioterapeuti nejvíce práce.

Při úrazu může energetická potřeba vzrůst dokonce o 15 až 50 procent oproti normálu v závislosti na jeho závažnosti.

Složení konzumovaných potravin může urychlit rekonvalescenci. Pokud hrozí nebezpečí ztráty svalové hmoty z důvodu omezeného pohybu, je dobré zvýšit příjem bílkovin a zdravých tuků. Lze např. vajíčka, tuňáka, ořechy a tvaroh rozdělit do čtyřech stejných porcí během dne.

Důležitou roli při zotavování hrají rovněž vitamín C a vitamín D . Jejich nedostatek může značně prodloužit dobu uzdravování.

V dietě by neměly chybět ovoce a zelenina, červené maso, játra nebo vajíčka.

Při rekonvalescenci by se lidé měli zdržet pití alkoholu, který zpomaluje hojení ran a může při nedostatku pohybu přispívat k rychlejší ztrátě svalové hmoty.

 

Zdroj: iflscience.com

Klíčová slova: zdraví
1858 čtenářů | 
HodnoceníHodnoceníHodnoceníHodnoceníHodnocení
Tisknout článek Poslat článek e-mailem
Vaše hodnocení: 

Zde můžete nastavit své hodnocení

Přihlášení uživatele
Jméno:
Heslo:

Zasílání upozornění
Čtěte také

Nezdravi.cz

Co je podstatou stárnutí? Je to cílená autodestrukce? Proč se to vyvinulo? Jak ho zpomalit, anti-aging? Tímto si můžete prodloužit životSilnější než chemoterapie: Bylinka na rakovinu, která vám roste přímo pod nosemCo se stane s vaším tělem, když začnete jíst denně dva hřebíčkyHliník sa nachádza v mnohých vakcínach/vysoká hladina jedovatého hliníku v mozgu autistovPodívejte se na děsivé video, jak funguje dnešní svět. Není vhodné pro děti, těhotné ženy a lidi s nestabilní psychikou...

FreeGlobe.cz

Íránský útok na tankery? Japonci zpochybňují americkou a saúdskoarabskou propaganduDvě lesby uřízly malému chlapečkovi… A pak… (+ foto)

ePortal.cz

Naprosto neuvěřitelné vyjádření ministra vnitraRobinson musí zmizet. Je málo pokrokový

euPortal.cz

Maďarský předseda vlády Orbán obvinil země západní Evropy z toho, že kvůli sankcím proti Rusku vytěsnily z ruského trhu kapitál ze zemí Střední EvropyŠestnáctiletou dívku z Terezína dnes kolem poledne znásilnil na poli u Lukavce v Ústeckém kraji africký migrant!

Eurabia.cz

Africký uprchlík znásilnil šestnáctiletou Češku u Terezína! Multikulturní obohacení dorazilo ze Západu již i k nám ... Muslimský otec chtěl v Itálií upálit dceru za to, že chtěla žít jako Evropanka. Naštěstí selhal zapalovač

euServer.cz

Probíhá pokus spodiny o majdanizaci našich politických poměrů. O fašistický převrat, který se pro tupý dav a herce, nemající o politických faktech zbla tušení, zamaskoval do hávu demokracieMůže vůle 1/3 občanů přetlačit vůli 2/3 občanů?

ParlamentniListy.cz

Žádný listopad 1989, ty demonstrace připomínají spíš padesátá léta, vzpomíná Lenka Procházková. Pak nám vyprávěla drsné zážitky s některými senátory Romové z Chanova přišli s peticí: Nechtějí „čunkodomy“ ani zadarmo. Opraví si ghetto sami, věří Piráti
Články autora
Průzkum
Žádné aktivní ankety nebyly nalezeny